Cómo mejorar la técnica en running

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Salir a correr es uno de los ejercicios más efectivos para mantenerse en forma. Además de quemar grasas, aumentarás tu resistencia y crearás una rutina muy saludable de deporte. Si consigues salir a correr al menos una hora al día, no necesitarás ir al gimnasio, siempre y cuando mantengas la rutina y lo acompañes con una dieta sana. En todo caso, si quieres mejor tu técnica de running, a continuación te doy algunos consejos.

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Consejos para salir a correr:

El truco de salir a correr es controlar la respiración. Cuando llegues a controlar el ritmo de tu respiración, será cuando consigas sacar el mayor partido al running. Para ello, es importante que vayas poco a poco, aumentando cada vez más el nivel, ya sea en tiempo o en velocidad, y verás como cada vez ganas más resistencia.

Es imprescindible disponer de unas zapatillas adecuadas para correr. Lo más importante es no lesionarse, y las zapatillas juegan un papel muy importante.

Por otro lado, cuando corras, debes llevar una postura adecuada. Mantén siempre el tronco recto con la mirada hacia delante, nada de mirar el suelo. Asegúrate de apoyar en el suelo siempre el antepié, así evitarás lesiones o sobrecargas musculares.

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Si quieres conocer más consejos, en la web de Asics te cuentan algunos trucos para aumentar tu rendimiento con el running. En la página web Running también podrás conocer información interesante que te ayudará a correr de forma correcta y productiva.

 

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