Peso ideal en un hombre

, , Leave a comment

El físico es algo que cada vez nos preocupa más, por eso procuramos siempre estar en nuestro peso ideal, llevar una dieta sana y compensarlo con algo de ejercicio. Si te interesa conocer cual sería tu peso ideal, solo tienes que saber cual es tu altura y tu complexión, de este modo podrás hacer el cálculo y conocer cual es el peso perfecto para tu tipo de cuerpo.

Peso-ideal-en-un-hombre-2

 

Peso ideal:

Para calcular tu peso ideal tienes que seguir los siguientes pasos:

  • En primer lugar conocer cual es tu altura.
  • Saber tu peso. Para ello, pésate por la mañana, en ayunas y desnudo.
  • Es importante también tener en cuenta tu edad y la complexión de tu cuerpo, ya que depende en gran medida.

Peso-ideal-en-un-hombre-1

Normalmente se relaciona el peso ideal con 10 kilos menos de lo que mides, por ejemplo, si mides 1.70cm tu peso ideal estaría en torno a los 60kg. Pero esto no es del todo cierto, ya que podrías pesar bien los 64 y estar también en tu peso ideal. En todo caso, también puedes hacer el cálculo a través de IMC (Indice de Masa Muscular). Para ello, tienes que traducir tu altura a metros cuadrados, por ejemplo, si mides 1.60 multiplícalo por el mismo número y te dará 2.56. Ahora solo tienes que dividir tu peso por esta cantidad y comprobar el resultado comparándolo con lo siguiente:

  • IMC < 16: desnutrición.
  • IMC= 17-20: peso por debajo de lo que debería.
  • IMC< 25: peso ideal.
  • IMC> 27,5-30: sobrepeso moderado.
  • IMC=30-35: comienzan los síntomas de obesidad.
  • IMC> 35: obesidad morbida.

Peso-ideal-en-un-hombre-3

En Internet puedes encontrar multitud de webs que te ofrecen la posibilidad de calcular cual sería el rango de tu peso ideal a través de tu peso y altura.

 

 

Leave a Reply