Técnicas de spinning

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El spinning es uno de los ejercicios más populares en todo el mundo. Se trata de realizar diversos tipos de ejercicios en una bicicleta con música y un monitor que va guiando el curso del ejercicio a la vez que motiva a todos alumnos. Pero este ejercicio no sólo consiste en pedalear, si no que existen distintos tipos de técnicas, unas más duras que otras, que normalmente se suelen combinar en una misma clase para que se convierta en una actividad divertida.

Se trata de un ejercicio aeróbico donde principalmente se trabajan las piernas y gluteos, pero en una clase se suelen alternar distintos tipos de técnicas para trabajar otros músculos.

spinning

 

La posición básica consiste simplemente en pedalear sentado. Puede variar la intensidad. Otra técnica muy común es la de levantarte pero fijando la cadera, de este modo sólo trabajar las piernas y la intensidad es mucho más dura.

En la página web Spinning Fitness podrás leer más sobre las técnicas de este ejercicio.

 

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