Cómo aumentar la masa muscular rápidamente

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Muchos chicos quieren dar un cambio a su cuerpo aumentando su masa muscular para de este modo trabajar los músculos y lucir un cuerpo perfecto en el menor tiempo posible.

Si se lleva una dieta adecuada y además se es constante en el gimnasio, no te será nada complicado cumplir tus objetivos.

En primer lugar debes saber que para aumentar tu masa muscular es necesario que cambies tu dieta habitual por una dieta donde comas muchas proteinas. Una media de tres mil proteinas al día dividida en cinco comidas, ya que antes de aumentar la masa muscular debes alimentarte adecuadamente para coger peso pero libre de grasas malas.

Debes centrar tus ejercicios principalmente en levantamiento de pesas, de manera progresiva, aumentando cada cierto tiempo el peso y proponiéndote nuevos objetivos. Es importante también el ejercicio de cardio, pero centrate principalmente en las pesas y utiliza el cardio sólo para entrar en calor y mantener la resistencia.

Cómo aumentar la masa muscular

Por otro lado es importante también la buena hidratación, sobretodo mientras realizas deporte o ejercicios.

Si quieres conocer más consejos, en la página web Artículo Z encontrarás todo lo que necesitas saber.

 

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